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いますぐ簡単に最大限、脳力を発揮する

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今日の一冊です。
久恒辰博著「ベストな脳の育て方」
中経出版¥1300-です。

東大の先生が書いた、脳のHowTo本です。
どうすれば、脳をベストな状態に持っていけるか。

例えば
自分の直感を信じて決断しよう
アイデアは消えないうちに記録する
アミノ酸飲料、サプリメントを上手に使うと、脳細胞の再生が促される
運動で脳の働きを高める(運動するとやる気が出る)
睡眠は脳にとって休養と成長、両方の効用がある
褒めてもらうことが脳の栄養補給になる
小さな成功を視覚的イメージで蓄積すると、大きな成功に結びつく
集中力の高い時間帯は難題に挑戦する
大きくて難しい問題はしばらく寝かせる
山積みの問題を1枚の紙に書き出すと段取りをつけやすくなる

この本では、よくありがちな壁(自分の問題点)を挙げ、
それに対する解決策ということで、
上記のアドバイスを脳化学に基づいて
分かりやすく説明しています。

私自身もいくつかは、試しに、私生活に取り入れています。
気分転換を兼ねて、
お勧めの一冊です。
受験生の方には、ちょっと間に合わないかも・・・。

本日は、この辺で

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