★手元に本がなく、マインドマップから書いていますので、不正確な点がありましたら、スミマセン！
イデ・トシカズ「いきいきロハスライフ!LOHAS-ココロとカラダと地球にやさしい生き方」ゴマブックスです。4777101843
目次
第1章 ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？
第2章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― サプリとダイエット
第3章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロの健康― ストレスとセルフコントロール
第4章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロとカラダの健康― リラックスするために
第5章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― インナー・マッスルを鍛える
第6章 ＬＯＨＡＳのＬ ―ライフスタイル― 早起きで変わる一日の色彩
第7章 ＬＯＨＡＳのＳ ―サステイナブル― 地球（ガイア）も生きている
◆ヒッピー、ヤッピー、そしてＬＯＨＡＳへ
◎米国では、六本木ヒルズ族のような成功哲学のライフスタイルからＬＯＨＡＳへトレンドが変わっている。
ポルシェやフェラーリより、プリウス（トヨタ製のハイブリッドカー）がおしゃれ。
◆『食事』が大切
◎マクロビオティック
─肉食・魚食、乳製品を避け、玄米・野菜・果物を中心とした食生活
◎ベジタリアンから、シーフードベジタリアンへ。
─著者は米国西海岸在住の頃は、ベジタリアンだったが、日本に帰り、外食でも不自由なので
シーフードベジタリアンに切り替えた。
◎玄米食にすることで、スローバイト（ゆっくり噛む）が身についた。
─それまでは家族に指摘されてもなかなか変えられなかった。玄米を噛むことで身についた
じわ～っと、味がして、食事が楽しめるようになった。
◆『カラダ』ストレス耐性を高め、セルフコントロールを身につける
◎丹田呼吸法
◎自律訓練法
◎インナーマッスルを鍛える（ヨガ、マット・ピラティス）
◆『生活』早起きで数時間の自分時間を確保、朝のエネルギーを受けとる
◎通常は朝５時に起きる（夏は、日の出が早いので４時）
◎人と競争するのではなく、マイベスト（自己新記録）にチャレンジする
◎持っていないものでなく、持っているものに意識を集中する（感謝する）
◎ありのままの自分を受け入れる
◆『価値観』持続可能ということ、まず「知ること」
◎中国が今のまま急成長を続けると、地球の環境がもう一つ必要になる
◎共時性（シンクロシティー）・百一匹目の猿─ツナガッテイル
★この本は、玄米食の本を探していて、たまたま同じコーナーに置いてありました。
野口さんのブログで紹介された、ロハスの記事の一連の繋がりがなければ、手にしなかったかもしれません。
しかも、読んでみて、私が注目している。
丹田式呼吸法や玄米食、自律訓練法、ヨガなどなど、偶然にしては興味の範囲がピンポイントで、
これもシンクロシティーかもしれません。
近く、共時性・シンクロシティーのテーマの本をまた紹介したいと思います。
経理本から長く離れていますが、お付き合い願います。
本日は、この辺で。