『体温免疫力―安保徹の新理論!』安保 徹 (著)
出版社: ナツメ社 (2004/05) ASIN: 4816337172
目次
序章 人生は免疫細胞に支配されている
第1章 病気と闘う免疫のしくみ
第2章 低体温が万病をつくる
第3章 発熱させて病気を治す
第4章 血流不足が慢性疾患をつくる
第5章 実践!自分で鍛える体温免疫力
◆”カラスの行水人間！は免疫力が低い
『 湯船にゆったりつかることのない、いわゆる「カラスの行水」タイプの人は、おそらく
湯に入っても気持ちがよくないのです。・・・』
『 健康な人は体温も健康的な温度を保っていますが、カラスの行水タイプの人は、
体温が低いために、同じ湯でも熱く感じてしまうのです。』
◆夫婦はいっしょに病気になる
『 どのような夫婦にしても、同じ屋根の下に暮らすということは、知らず知らずのうちに
同じ悩みや苦しみを共有しています。夫婦げんかでいがみ合うことはもちろん、妻が子どもや
嫁姑問題で悩んだり、夫が仕事上で悩みを抱えていれば、伴侶も平静ではいられません。
このような心理負担は低体温を招くので、どちらかひとりが低体温で病気になりやすくなれば、
もうひとりも確実に低体温になっています。生活共同体の夫婦は体のなかも共同体になっている
ので、そろって同じ病気にかかってしまうのです。』
◆年をとっても免疫力は衰えない
◆現代社会の過保護病
◆平熱は高いほど元気がある
◎体のなかは三十七・二度に保たれる
『低血圧の人が朝に弱いのは、血圧が低いというより、体温が低いせいなのです。』
◆まちがった生活が体を冷やす
◎ストレスが体温をうばっていく
◆熱が出ると免疫力が高まる！？
◎基礎体温が高い人は免疫力が高い
◎発熱は体のメンテナンス
★ぬるま湯につかるのが良いそうです。
入るときには、まず足をあたためて、
そして、何より、
悩み事や心配事を抱え込み、
ストレス状態のままというのが、よくないそうです。
できることなら、ストレスなんて、持ちたくないですね。
以前、受けたカウンセリングの講座では、
身体を鍛えるのと同じく、
『こころを鍛える』
と言っていました。
本日は、この辺で。